SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta duzo bialka

  • Co po cyklu kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina nie działa. Wystarczy dopięta dieta. Jedzenie dużo białka to nie dieta, to tylko część diety. Zacznij od dopracowania tej dziedziny. Poza tym nie trenujesz wszystkich części ciała, więc trzeba dopracować trening. Za odżywki można się zabierać dopiero jak się dopracuje dobrze te dwie rzeczy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-12-10 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino

    Post
    Doping

    Wiek: 33 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 58 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2017-02-11 01:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 34 (sobota) Dieta BTW/kcal = 188-213-41 / 2787 Trening = bieżnia 45 minut (interwały) Suple = WPC, ZMA, omega 3 W diecie wyszło za dużo białka, ale miałem taką ochotę na schab z cebulką, że nie mogłem sobie odmówić małego szaleństwa. ;-) Trening ok, samopoczucie ok. Trochę czwórki czuję po piątkowym fbw, może pójdę potruchtać godzinkę i je [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10337 Data: 2014-01-19 08:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko+ < -weglowadnay

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siebie w lustrze i porównaj kolegów którzy wrzucili swoje fotografie do działu "Nasze Zdjęcia" chciało by się tak wyglądać co nie ? //// co rozumiesz pod pojęciem dieta wysokobiałkowa ? nadmiar białka nie jest dobry. ułóż zbilansowaną dietę , wrzuć a my ocenimy i poprawimy. bo czy schudniesz jedząc mało węgli i dużo białka to skąd my [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2007-11-06 23:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziubek walczy o mase.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    To jest dieta zakupiona z potreningu.pl mojego kolegi który waży tyle co ja. Mi też wydawało się że jest za dużo białka. Ile kalorii musi być jeśli mam bardzo szybką przemianę materii? Nie wiem jak zabrać się za tą dietę ale spróbuję coś ułożyć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2014-10-23 19:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomużcie....

    Post
    Doping

    Coglin - tluste rzeczy OK bedzie z tego dobra dieta tylko trzeba znac zalozenia. Obciete weglowodany , duzo bialka i duzo tluszczy. Kalorie 500 na minusie i bedzie git. Wydaje sie trudne ale takie nie jest. Poszukaj w ODZYWIANIU info o diecie SKD.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2005-05-18 23:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dietetyczka sie nie pomylila?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ja sie najadam ta dieta, wlasciwie zanim poszedlem do dietetyczki jadlem jeszcze mniej tylko ze praktycznie w diecie mialem prawie zero weglowodanow i duzo bialka. Staralem sie stosowac diete typu low carb. Ta diete dostalem od niej na razie na 2tyg i po tym czasie mam znowu do niej przyjsc. Po prostu nie wiem czy to jest dobra diete na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2012-05-01 20:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO Zrobić, jak niby to mam cwiczyc??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uloz sobie diete.Tylko zeby ta dieta miala byc skuteczna tu musisz zastanowic sie co chcesz robic czy rzezbe ciala czy tez mase.Dieta musi byc taka jaki ma byc trening czyli przy rzezbie duzo bialka a mniej wegli a przy masie dostarczasz wiecej wegli i tluszczy.To podstawa w ukladaniu diety.Wiecej i barziej szczegolowo znajdziesz w postach na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-09-22 13:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze, że dieta jest i ćwiczenia też dobrze - co do diety to tylko ci poradzę abyś zawarł w niej dużo białka. Ku przypomnieniu: albo masa albo redukcja ;) Wytrwałości życze. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-04-13 08:36:31

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2006-04-13 08:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki sposób na pozbycie się brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening aerobowy , i dieta redukcyjna , redukujesz węgle w diecie , jesz dużo białka a na reszte uzyj wyszukiwarki !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16048 Data: 2006-07-18 01:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2013-04-12 21:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlugi cykl

    Post
    Doping

    Na redukcję ma wpływ dużo czynników dieta , trening w tym cardio i interwały ostatnio coraz więcej mówi się o roli estradiolu na redukcji , niedawno panował pogląd, że tnie się na niskim estradiolu na zagranicznych stronkach jest wręcz odwrotnie napisane, że redu na 1500dobrego testa bez zbijania estrogenu przynosi dobre z rezultaty. Przy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2015-09-29 12:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zaczynaj z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki. Dieta to 70% sukcesu? Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy? Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie. O suplach zapomnij na ~ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-10-08 16:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. Chciałbym schudnąć najlepiej na całym ciele. Moja obecna dieta, zobaczcie czy dobra : 6:40 - Musli z mlekiem. 8:00 - Serek jakiś albo jabłko czy jogurt 10:25 - Jakiś serek albo jogurt 14:00 - Obiad, czyli to co mama zrobi. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-09-14 10:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przydatne sporty w mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Micku nie przesadz z iloscia treningow . 7x w tygodniu to duzo, gdzie czas na odpoczynek? IMO Judo 3 razy w tygodniu + silka 2 razy i juz jest wystarczajaco ciezko. Postaraj sie ulozyc sobie diete, jesli nie masz problemow z latwym lapaniem tkanki tluszczowej, to z bilansem kalorycznym na maly plus, np +300/350kcal. Dieta dla sportowcow [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2007-01-08 17:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase Split do sprzawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa-siła Staż treningowy na siłowni : z przerwami 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : okazyjnie rzut dyskiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia , gryf:prosty,łamany sztangielki , stojaki , ławka :pozioma, skos góra,dół , wyciąg górny do sufitu , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-08-31 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenowania kb przez cały rok,więc chcę się wziąć porządnie za siłownie teraz redukcja później masa.Co do zawodów to najwyżej będę walczyć w wyższej kategorii wagowej.Czyli dieta wygląda ok?Nie za dużo białka albo tłuszczy?Jak na razie nie biorę tylko WPC bo jeszcze nie zamówiłem i białko mam na poziomie 150g.Zamiast mintaja mogę dać morszczuka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2013-06-06 16:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem CI tak ja redukuje wolno ponieważ nie chce tracić mięśni. ok 1kg 1,5 na 6-8 tyg to moja aktualnie 4 redukcja też chcę przysłowiową żyle . DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA oblicz zapotrzebowanie kaloryczne utnij 200kcal i jedz z takim poziomem przez tydzien jak waga będzie szla w dól nie zmieniaj, jak nie będzie odejmuj 20g WW i 5-10g tłuszczy. Jedz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2011-01-06 11:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ShaXow, Dziennik.

    Post
    Doping

    Witam. Stwierdziłem, że najlepszym wyjściem, będzie zaczęcie od pon + aeroby dieta wysokobiałkowa + duże ilości wody i mało węgli, tylko odpowiednia ilość w okresie treningowym. Jutro jadę jeszcze na zakupy uzupełnić wszystko co brakuje do "miski" :). Mam tylko pytanie na temat mety 1. walić 20 mg czy 30 mg ? jak to mój pierwszy raz, i mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9393 Data: 2013-01-17 03:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do dawek clomidu i nolvy nie jestem do konca pewien) dobrze by tez bylo miec kwasy OMEGA 6 I OMEGA 3 bo ulatwiaja prace sercu w czasie cyklu no i to by bylo na tyle + dobra dieta mmm duzo bialka (wiec najlepiej dodatkowo wydac jeszcze z jakies 800 zl na suple mm takie jak bialko czy gainerki mmm dla uzupelnienia diety) no i jeszcze jakies ZMA + [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2004-04-20 00:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)